Thorax-Core-Circle-Training

Thorax-Core-Circle-Training
>> Vi mødes kl. 19:30 I DSR, Strandvænget 55, Svanemøllen i vinterhalvåret

Første træning er mandag den 21/10.
- der ikke skal tilmeldes – man møder blot op lidt i 19:30 iført løbetøj eller indendørstøj (selvstændig opvarmning i 25 min).

Ture og Stefan Mølvig kommer til at stå for den daglige træning, mens der kommer gæstetrænere ind ved afbud.

Træningen består af alt det som er super effektivt, men svært at gennemføre alene:
    Opvarmning - løb eller indendørs.
    Thoraxtrainingsintervaller – det giver styrke og iltoptagelse.
    Core Training – som er en masse øvelser for Core-muskulaturen og som giver en masse balance.
    Circle training – det giver hurtighed, styrke og balance.
    Udstrækning
Trænerstaben kommer til at bestå af: Asger Mølgaard, Stefan Mølvig, Mads Rosenkilde, Rasmus Jensen, Signe Schløer og  Troels Bünger.