| Træningstype | Start | Koncept | Sæson | Hvem henvender det sig til? | Sted | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ThoraxTM-Core-Circle | Mandag Kl. 19:30-20:30 |
Styrketræning og funktionelle øvelser til skiløbere. | Hele året (- få vinteruger og -juli). |
Alle | Nyhed! Vi træner udendørs i sommermånederne fra d. 14/4 til og med d. 25/6. Mødested:fra forhallen i Idrætshuset (Østerbro Stadion), Gunnar Nu Hansens Plads nr. 7 (Se efter det blå neonskilt med to flagstænger udenfor). Resten af året træner vi fra: |
|
| Rulleski-Langrend |
Tirsdag |
Rulleski. |
Hele året |
Alle | Vintertid: Ved Fortunen. -Når der er langrendsforhold kommunikeres mødested ud via nyhedsmail. Tilmeld dig nyhedsmailen her… Sommertid - Aktuel nu: P-pladsen ved Slettehus – Ved den Røde Låge ved indgangen til Eremitagesletten. |
|
| 'Mølvig'-ThoraxTM. | Onsdag Kl. 18-20 |
Intervaller og styrke i ThoraxTrainerIntervaller og styrke i ThoraxTrainerTM. | Hele året. | Elite + Vasa-tonsere | DSR, Svanemøllevej 55. 2100 Kbh. Læs mere her… |
|
| Ski'N'BikeTM | Onsdag Kl. 17-18 |
Intervaller. | Hele året. | Alle | ITK 2 Læs mere her… |
|
| Rulleski | Onsdag Kl. 18 |
Begyndertræning – Teknik og balance. |
Hele året. |
Begyndere + letøvede. | Butik Nordic Sport, Jagtvej 195, Kbh Ø. Læs mere her… |
|
| Skigymnastik | Torsdag Kl. 20 |
Skiøvelser og gymnastik | Fra 1. torsdag i oktober til sidste torsdag i april. | Alle | DSR, Svanemøllevej 55. 2100 Kbh. Læs mere her… |
|
| Rulleski | Torsdag Kl. 18 |
Intervaller. |
Hele året |
Øvet til elite | Butik Nordic Sport, Jagtvej 195, Kbh Ø. Læs mere her… |
|
| Rulleski-Langrend | Torsdag Kl. 17:30 |
Langtur. |
Hele året |
Letøvet til elite. | Humlebæk – Krydset mellem Fredensborgvej og Ny Strandvej. P-pladsen bag Tandlægehuset. Læs mere her… |
|
| MTB | Torsdag Kl. 18 |
Langtur. | Hele året (- få vinteruger og -juli). |
Skovbrynet Station. | ||
| Rulleski | Torsdag Kl. 17:30 |
Hele året (-juli). |
Holte Hal 2. Læs mere her… |
|||
| 'Mølvig'-ThoraxTM | Fredag Kl. 18-20 |
Intervaller og styrke i ThoraxTrainerIntervaller og styrke i ThoraxTrainerTM. | Hele året. | Elite + Vasa-tonsere | DSR, Svanemøllevej 55. 2100 Kbh. Læs mere her… |
|
| Rulleski | Lørdag Kl. 10 |
Hele året (-juli). |
Holte Hal 2. Læs mere her… |
|||
| Rulleski | Søndag Kl. 09 |
Langtur med intervaller. | Sommer-efterår. | Vasatonsere | ||
| Junior skitræning | Lørdag Kl. 10 |
Leg, teknik, sprint, intervaller m.m. | Hele året (-skolernes ferie). |
Juniorer | Sted varierer, men området er Humlebæk for rulleski og Gribskov for langrend. Læs mere her… |
|
| 'Mølvig'-ThoraxTM | Søndag Kl. 18-20 |
Intervaller og styrke i ThoraxTrainerTM. | Hele året. | Elite + Vasa-tonsere | DSR, Svanemøllevej 55. 2100 Kbh. Læs mere her… |
|
| Søndags Sport og Spas -børn og unge |
Hver 2. søndag Kl. 10. |
Leg, udfordringer og oplevelser | Hele året (-skolernes ferier). |
Børn og voksne | Sted varierer. Læs mere her… |
|
| ThoraxTrainerTM | Hele ugen | Styrke og udholdenhed. | Hele året. | Alle | DSR, Svanemøllevej 55. 2100 Kbh. Læs nærmere info her… |
|
|
|
||||||
