Skei – Langerend 2016

Danmarks Skiforbund afholder (organiseret af KS)
Skei – Langrend
Teknikkursus og ungdomstræning
► Flyafgang onsdag den 7. december og torsdag den 8. december 2016

skei2015_01_bent_hjarbo
Skei – Uge 49 – Teknikkursus og ungdomstræning (Fotograf: Bent Hjarbo)

► Langrendløjper: 200 km i Skeikampen, 600 km totalt, heraf 50 km skøjt.
 Alpint: 11 lifter i alt (stol og slæb)
Ved dårlige sneforhold er ikke alle løjper og lifter åbne

Tilmelding
 Klik her for at komme til tilmeldingen på www.ks-ski.klub-modul.dk
 Du skal være medlem af en Skiklub under Danmarks Skiforbund for at melde dig til turen. Tilmeld dig her ..

Yderligere info om Skeikampen
 Læs mere info på www.skeikampen.no

Spørgsmål om turen
Skriv til Uge49skitur@gmail.com

Priser og fradrag i priser

0-20 år 21-99 år Priser
    Basispris
600,- 1.100,- Faste arrangements omkostninger plus indkvartering (obligatorisk)
    Tillæg til basispris
300,- 300,-  Tilmelding efter 1 november
500,- 500,- Bustransport mellem Gardermoen og Skei (du køber selv flybillet til Gardermoen)
  500,- Tekniktræning 21-99 år
0,-   Tekniktræning 0-20 år. Skiforbundet betaler træningen
300,- 450,- Mad: torsdag – lørdag aften
200,- 300,- Mad: fredag – lørdag aften
    Fradrag i basispris
  -500,- Klarer selv indkvartering
-500,-   KS-ungdomstilskud til ks-medlemmer
 

Transport
 Flytransport mellem Kastrup og Gardermoen: Du skal selv booke og betaleflytransport til Gardermoen.
 Bustransport mellem Gardermoen og Skei: Du kan få bustransport, der passer til følgende Norwegian fly onsdag, torsdag og søndag:

Fly Rute Afgang Ankomst
DY3239 CPH/Oslo Ons 17:00 18:10
DY3239 CPH/Oslo Tor 17:00 18:10
DY3226 CPH/Oslo Søn 19:40 20:50
 

 Egen transport: Du kan flytte ind i lejligheden onsdag eller torsdag aften.

Teknikkursus i langrend fredag-søndag
Der er følgende teknikhold:
  A – Teknik kursus vasaløb/klassisk
  B – Teknik kursus skøjt
  C – Teknik nedkørsel og balance

A Teknikkursus – Vasaløb/klassisk
Den klassiske teknik er start teknikken for begyndere, og for de fleste danske skiløbere også den foretrukne teknik. Det giver større skiglæde og større fart, når man behersker teknikken. Vasaløb/klassik deltagerne bliver opdelt i hold, efter teknisk niveau (begynder/øvet) og fysiske kapacitet (hvor hurtigt løber du på ski). På begynder-holdene lægges der kun vægt på teknisk træning. På øvet-holdene lægges der stigende vægt på den fysiske træning. På tilmeldingsportalen skal du besvare spørgsmål om dine skifærdigheder, som bruges ved den indledende holdopdelingen. Det hold du starter på er ikke nødvendigvis det hold du fortsætter på. Træneren kan flytte dig til at andet hold, så hvert enkelt hold bliver mere homogent.
Der er 4 lektioner typisk på 90 minutter.

B Teknikkursus- Skøjt
Skøjteteknikken giver dig mulighed for at blive en komplet skiløber. På skøjteski er du ikke så afhængig af korrekt smøring, som tit er et problem, når man løber på ski i Danmark. Og du kommer hurtigere frem i sporet. Men du skal være fortrolig med teknikkerne – ellers bliver det tungt, især i modbakke. Skøjteteknikken indøver bedre beherskelse af glidfasen, og det får du også glæde af i dit klassiske skiløb.
Der er 4 
lektioner typisk på 90 minutter.

C Teknikkursus – Nedkørsel og balance
Kurset gør dig dygtigere til nedkørsler på langrendsski. Du lærer øvelser for balance og skikontrol. Du tester hvordan du klarer nedkørsler hurtigere og mere sikkert. Kurset kan gennemføres på klassiske ski og skøjteski. Der er tre lektioner (formiddag fredag, lørdag og søndag) og varigheden af hver lektion er 2-3 timer. Du skal have fysisk styrke og teknik til at løbe på løjperne i Skei/Austlid området.

Ungdomstræning
  Du skal være 7-20 år
  Du skal være medlem af en skiklub under Danmarks Skiforbund
  Du skal kunne klare at være udendørs på ski to gange om dagen 11/2 - 2 timer
  Træning er betalt af Danmarks skiforbund, der sender en gruppe supergode trænere
  Tag gerne dine forældre med. De kan få træning/undervisning på teknikholdene.

Teorilektioner
Fredag kl. 19:00 – Smøring Teknik

Obligatorisk viden om valg af ski, værktøj, strukturbehandling, smøring af glidzone og fæstezone. Den håndværksmæssige proces er afgørende for slutresultatet.

Lørdag kl 19:00 – Træning Vasaløb
Hvordan tilrettelægger du træning og deltagelse til Vasaløb og andre lange løb.

skei2015_02_bent_hjarbo
Skei – Uge 49 – Teknikkursus og ungdomstræning (Fotograf: Bent Hjarbo)

Lejligheder
Nøgle til lejligheden afhentes i receptionen ved ankomst onsdag og torsdag aften og afleveres ved afgang søndag eftermiddag.
Medbring dynebetræk, lagen, pudebetræk, håndklæde, viskestykke og tabletter til opvaskemaskinen.
Veludrustet køkken til selvhusholdning. Lejlighederne skal ryddes pænt op, men slutrengøring er indregnet i prisen. 
Fordeling i lejlighederne: Vi bor i 6-10 personers lejligheder. Lejlighedsfordeling sker ifølge ankomstdato,  klub og dine ønsker i tilmeldingen. Nogle dage før afrejse sendes fordeling til din email adresse, så lejlighedspartnere kan koordinere madindkøb

Butikker
Der er dagligvarebutik og sportsbutik. På busturen fra Gardermoen til Skei stopper vi ved Rema 1000 i Lillehammer.

Skiudlejning og køb af smøring
På tidligere ture var der følgende kommentarer fra deltagerne
  Skiudlejningen er lukket om fredagen, og deres udstyr er dårligt. Det anbefales at leje ski hjemmefra.
  Sportsbutikken er lukket om fredagen, så man kan først købe smøring om lørdagen.

Kampen Cafe
Åbningstider: Aften: 17-21, midt på dagen 11-16 - Morgen: 08-10
Bestilling: Ved tilmelding kan du købe aftensmad (buffet) fredag og lørdag, så vi kan aflevere en samlet bestilling. Det giver bedre priser, og vi kommer til at sidde samlet. Du kan også selv gå ind i Kampen cafe og købe hvert måltid enkeltvis på et tidspunkt, der passer dig.

Afmelding
  Hvis du melder fra inden 7. november returneres det indbetalte beløb med fradrag af 300 kr. i administrationsgebyr.

  Ved afmelding efter 7. nov. returneres pengemed fradrag af 300, hvis vi sælger din plads til en anden person.

Aflysning ved dårlige sneforhold
  Ved dårlige sneforhold i Skei prøver vi at finde en anden destination. Det kan evt betyde at priser, afgangstider, ankomsttider og program ændres.
  Hvis vi vil aflyse på grund af sneforhold forudsætter det at vi og Skei er enige om at løjpeforholdene ikke er gode nok. Det blev vi enige om ved turen dec 2011, men vi var ikke enige ved turen dec 2010, så den kunne vi ikke aflyse.
  De busselskaber vi har anvendt har normalt accepteret aflysninger indtil en uge før afgang. 
  Ved aflysninger prøver vi at få mest mulig tilbage fra vores leverandører (ophold og transport)
  Beløb vi får tilbagebetalt (ophold, biltransport, trænere)  returneres til deltagerne. Dog tilbageholder vi et gebyr på 300kr til delvis dækning af omkostninger vi har afholdt.
  Billetter som du selv har købt (f.eks. flybilletter) må du selv søge at få tilbagebetalt fra leverandøren

Ungdomstræning – spørgsmål og svar
Hvem kommer jeg på hold med?
 Holdfordelingen bliver lavet når vi har alle tilmeldingerne
 Det bliver måske lavet om, når vi er der oppe og ser hvordan, det fungerer
 Noget af undervisningen er fælles for flere holdene

Hvem bor jeg sammen med?
 Du får en deltagerliste inden du skal af sted. Så kan du ringe eller maile til de andre og aftale hvad i vil købe med til turen (mad).
 Hvis du kender nogen på turen som du vil bo sammen med, så skriv det i din tilmelding

Hvem laver mad til mig?
 Du skal du selv klare. Du bor i samme lejlighed som de andre unge og hvis du er smart aftaler du med de andre hvordan I fordeler indkøb og madlavning. 

Hvem rydder op vasker op?
 Det klarer du selv sammen med de andre i lejligheden. Heldigvis er der en opvaskemaskine. Når i rejser hjem skal i rydde op, sætte opvasken i maskinen og starte maskinen.
 I behøver ikke at vaske gulve og lave grundig rengøring.

Jeg har ikke lyst til at hjælpe med madlavning og oprydning?
 Så skal du ikke tage med på turen

Hvem smører ski for mig?
 Det klarer du selv
 De andre i lejligheden kan hjælpe dig, hvis de er dygtigere
 Træneren hjælper dig i starten, hvis det er svært

Mine forældre siger, at jeg ikke er gammel nok til at tage alene til Norge?
 De bestemmer, og de har sikkert ret
 Sig til dem, at de også kan tage med på turen.
 Så har du nogen til at hjælpe dig med at organisere alle de svære ting (f.eks. madlavning og oprydning).
 Og måske er dine forældre så vakse til skismøring, at de kan hjælpe nogen af de andre unge på turen.
 Det kan også være at din forælde kender nogle andre voksne på turen, som kan hjælpe dig.

Information Kategori: Langrend, Skiture og aktiviteter, Børn og Ungdom
Dage:
Start dato: 2016-12-07
Slut dato: 2016-12-11
Start: 12:00
Slut: 12:00