Dansk Skiforbund indbyder (i samarbejde med HSOK og KS):
SKEI
2.–6. december 2010 – 3 dage på ski
2.350 kr. ved tilmelding senest 1. november 2010 (inkl. instruktion 500 kr.)
- Prisen dækker busrejse, lejlighed, slutrengøring og instruktion. Fradrag 400 kr. ved egen transport.
2.650 kr. ved tilmelding efter 1. november.
200 km langrendsløjper i Skeikampen, 600 km totalt, herunder 50 km skøjt (inkl. Peer Gynt). Alpin 11 lifter i alt (stol og slæb).
Grundet turens store succes sidste år med 140 deltagere, har vi i år valgt at gøre instruktionen obligatorisk, hvorfor instruktionen er inkluderet i prisen.
Tilmelding og betaling på konto 6610 0002664990 senest 1 november 2010 til Birgit Juul Jørgensen, Brandholms Alle 60a, 2610 Rødovre, +45 36 70 52 16, E-mail
Hent tilmeldingsskema ved at klikke her..
Ved tilmelding før 1. november er prisen 2.350 kr. – Efter 1. november er prisen 2.650 kr. – Undervisningen er obligatorisk – Ved kør-selv fratrækkes 400 kr.
Bemærkninger vedr. priser og tilmelding
• Bustransport er en sovebus og en luksus siddebus. Pladser i sovebus og siddebus tildeles i betalingsrækkefølge.
• Hvis der er deltagere til mere end 2 busser oprettes venteliste til ekstrabus. Hvis du ikke kommer med fordi der ikke er sædeplads, og du er på venteliste, returneres alle de penge du har betalt.
• Ved mangel på sne i Skei, flyttes turen (hvis muligt) til en anden destination. Det kan medføre et pristillæg.
• Hvis du melder fra inden 1. november returneres det indbetalte beløb med fradrag af 300 kr. i administrationsgebyr.
• Ved afmelding efter 1. november returneres penge, hvis vi sælger din plads til en person på ventelisten.
• Da deltagere på kursushold har 1. prioritet, vil sædepladserne indtil 1. november blive fordelt til kursusdeltagere i betalingsrækkefølge. Ved evt. tilmelding og betaling efter 1. november opkræves et gebyr på 300 kr. Ønsker du ikke at deltage i et af kurserne, skal du fortsat tilmelde dig før 1. november.
Deltagere, der ikke ønsker kursus, men har betalt inden 1. november, vil komme på venteliste. Efter 1. november vil ledige sædepladser blive tildelt ventelistedeltagere i betalingsrækkefølge uanset valg af kursus eller ej.
• På grund af den store tilslutning til turen, kræves medlemskab af skiklub.
Teknikkurserne
Vi gentager succesen fra de otte foregående år. Hvordan kommer man med mindst mulig energi frem i terrænet og med mindst muligt bagglid? Det er kursets mål – en ideel indledning på skisæsonen.
Du kan blandt kurserne vælge det kursus, der passer bedst til dig. Kurserne indeholder blandt andet instruktion i egenfærdighed og et smørekursus. Her kan du hente de bedste fif til Vasaloppet, Birkebeineren eller den kommende skiferie. Alle kan deltage, også familier med børn og teenagere, og mange skiklubber giver ungdomsrabat. Spørg din klub.
Undervisningshold – langrend
• A Teknik kursus skøjt
• B Teknik kursus klassisk
• C Teknik begyndere og børn
• D Teknik nedkørsel og balance
• E Vasaløbstræning
• F Efteruddannelseskursus for instruktører og eliteløbere
• G Egenfærdighedskursus for skiinstruktører
Kursusindhold (A, B og C)
A, B og C er er særdeles inspirerende, indholdsrige kurser, hvor forbedring af din egen teknik er i fokus. Der vil blive tilbudt undervisning i både klassisk teknik og fri stil, skøjteteknik. Benyt chancen til at få svar på de spørgsmål, du måtte have.
Undervisningen vil være niveauopdelt, og niveauerne vil fremgå af tilmeldingsskemaet.
Teknikkursus nedkørsel og balance (D)
Kurset skal gøre dig mere sikker på nedkørsler på langrendsski. Du introduceres til øvelser for balance og skikontrol og afprøver i praksis, hvordan du klarer nedkørsler hurtigere og mere sikkert. Kurset kan gennemføres på klassiske ski og skøjteski. Der er tre lektioner (formiddag fredag, lørdag og søndag) og varigheden af hver lektion er 2-3 timer. Du skal have fysisk styrke og teknik til at løbe på løjperne i Skei/Austlid området. Du kan blive overflyttet til et andet hold, hvis instruktøren skønner, at du ikke er kvalificeret til holdet.
Vasaløbstræning (E)
Vasaloppet er blevet en styrkeprøve for utallige danskere, men hvad kræver det for at gennemføre 90 km i fladt terræn? Uden den rette teknik er 90 km meget langt. Det er ikke diagonalgangen i de tunge modbakker der dominerer, men derimod seje lange stræk med dobbelttag m/u fraspark. Kom og få et godt udgangspunkt til at gennemføre dette legen-dariske løb uanset om det er 1. eller 10. gang.
Efteruddannelseskursus (F)
Kursus for instruktører og eliteløbere. Her udfordres du til at udføre det optimale skiløb i ethvert terræn. Du udfordres til at afprøve teknik, der er maksimal, men samtidig det optimale for at komme hurtigst muligt frem, efter nyeste praksis for de norske/svenske eliteløbere.
Egenfærdighedskursus (G)
Kurset foregår som en praktisk del af langrendsinstruktøruddannelsen. Der er fokus på egenfærdighedstræning, så man kan fremstå som et godt forbillede. Samtidig bliver der brugt lidt tid på pædagogik i forbindelse med langrendsinstruktion. Det forudsættes at deltagerne har løbet både skøjt og klassisk og har udstyr med til begge stilarter.
De tre dage på ski bliver lærerige, intense og aldeles fantastiske.
Fælles for alle hold
• Aften 1: Foredrag, se senere program
• Aften 2 Se senere program
Skiinstruktører
Meget kvalificerede instruktører fra Norge, Sverige og Danmark.
Busafgang Holte Station
Torsdag 2. november 2010, kl. 19:30
Mød 30 minutter før afgang, så der er tid til at pakke bagagen i bussen.
Du kan også stige på bussen i
• Slagelse 17:30 (mødested oplyses senere)
• Helsingør 20:00 ved toldbygningen ved Scanlines-færgelejet
Busafgang Skei
Søndag 5. december kl. 17:00
Vi har lejlighederne lige indtil afgang, så der er mulighed for et måltid forinden vi kører hjem kl. 17:00 og er i Holte mandag kl. 6:00.
Pak fornuftigt! Begræns bagagen. Brug sportstaske eller kuffert (ikke rygsæk eller plasticposer).
Lejlighedsadgang
Ankomst fredag ca. kl. 8:00. Der er adgang til lejlighederne ved ankomst og lejlighederne forlades lige før afgang søndag. Prisen inkluderer rengøring, men lejlighederne skal forlades i ryddeliggjort stand.
Hotel Thon Gausdal ligger tæt ved lejlighederne, men man kan ikke påregne at spise der ved ankomst og afrejse.
Hyttefordeling, mad og butikker
Vi bor i nye, moderne, rummelige 6-10 personers lejligheder i god kvalitet, der ligger ved alpin- og liftkortcenteret på torvet. Medbring dynebetræk, lagen, hovedpude, håndklæde. Veludrustet køkken til selvhusholdning. Der er dagligvarebutik, sportsbutik og skiudlejning i nærheden af lejlighederne. Lejlighedsfordeling sker ifølge landsdel, klub og dine ønsker i tilmeldingen. Nogle dage før afrejse udsendes hyttefordeling til din email adresse, så hyttepartnerene kan koordinere madindkøb.
NB! Ønsker om hyttefordeling skal være aftalt med de involverede inden tilmelding.
Spørgsmål
• Kursusindhold: Mette Lund-Andersen, E-mail (annemette@lund-andersen.dk), Tlf. +45 26 18 05 99
• Rejse og indkvartering: Finn Postma, E-mail, Tlf. +45 40 81 95 12,
• Spørgsmål vedrørende tilmelding: Birgit Juul Jørgensen, E-mail, Tlf. +45 36 70 52 16
Læs mere om området på www.skeikampen.no
